Wellcon Sports Massage 運動按摩

在所有自營網站、頻道中總自稱「阿宅」的張修維，大家都叫他張修修，畢業於交大資工所，曾任華碩與聯發科業務，年薪破百萬。依現代人價值觀定義，可謂人生勝利組，卻在 2013 年，35 歲時，毅然決然放棄年薪四百萬的工作，隻身揹著行囊，騎著腳踏車，踏上兩年橫跨歐亞非的旅程。 訪談時開口問起，「讓他下定決心做這件事的關鍵是什麼？」他不假思索地說著多年來所遵行的「電玩哲學」。 人生如電玩遊戲 有趣才好玩 在學時期，修修遵從著社會的主流價值，循規蹈矩，考上好學校，畢業後找份好工作，「隨著年紀增長，對許多事開始產生疑惑，骨子裡的反骨個性，會想做一般人不會做的事」。念研究所時，他曾和同學揹著吉他，騎車環島賣唱賺旅費，回過頭看，覺得這過程很不可思議，出發前所擔心的都不構成問題，甚至覺得挑戰成癮、想做的事越來越大。 「我把我的人生喻為電玩遊戲，人生一定要有趣才好玩，如果無法持續破關累積經驗值，感覺只是原地踏步」，當時任職聯發科的修修，被外派於中國，在工作上卻找不到打怪的成就感，即使錢賺了很多，也僅是在舒適圈裡過著安逸的生活。而那顆早已種在心中多年的「環遊世界夢」就在此時伺機而動，並迅速地萌芽。他知道，「錢再賺就有了，但有些事情現在不做，或許以後就沒機會做了」。 出發：25,000 公里的大冒險 「魯夫是我的人生導師，而他說變強需要兩年的時間」，決定離職後便開始著手計劃環遊世界兩年的單車冒險。 從離職到出發，修修大概花了半年時間籌備，當時就以魯夫尋找夥伴的邏輯來省視自己所需，如：索隆，防身技能，他還因此去學習自由搏擊；喬八，醫術；香吉士，則是基本伙食，一切從零開始，食衣住行一一整裝待發。 但修修也坦言，「準備，永遠都不夠」，他憶起旅途中曾在四川海拔 4,000 多公尺的高山上要換腳踏車內胎，才發現行囊裡的備品規格全部不對，只好半路攔車一路到成都市區上淘寶網緊急下單，才解決這預料外的事件。出發前是很難預設當下會遇到的難題，他抱持著，見招拆招，遇到問題想辦法解決就對了。 而體能方面，則是在出發前報名了一場 CT 226（CHALLENGE TAIWAN），當時本來就有游泳、跑步的習慣，但並沒有要拚成績，只求完賽。最終在遠低於關門時間，約 13 個小時左右完成，佛系完賽的好消息也讓他在體能上添了點信心。

隨著一次次跟著安健維康物理治療所院長黃博靖長知識，我們知道運動按摩不僅適合運動員，也適合長時間久坐的上班族，或者可以這麼說——運動按摩適合所有需要放鬆的身體。 但兒童或青少年也可以嗎？像是每天精實練習的田徑隊或籃球校隊，是否也能透過運動按摩來改善並提升運動表現呢？ 其實小孩和大人的身體很相近！ 首先關心的是，兒童、青少年的身體跟成人有何異同，才能進一步調整運動按摩的方式。一個 40 歲的成人與一個 10 歲孩童，儘管年齡差距甚大，體型可能也差上一倍，神奇的是，兩者運動後的身體變化卻是一模一樣！ 無論是兒童、青少年或是成人，運動後肌肉都會緊縮，感覺身體較僵硬，淋巴也會腫脹，特別是雙腳的感受更為明顯，而筋膜同樣會變緊，以致相對應的皮膚顯得緊繃。從以上幾個方面來看，我們運動後的身體變化並無差異。比較特別的是，兒童、青少年的皮膚比一般人更緊繃，黃院長根據臨床經驗的推論是——因為他們的身體還在成長中。當皮膚與淺層肌膜的成長速度不及骨骼與肌肉時，皮膚就會變得比較緊繃，這是常見的狀況。 此外，相較於成人，兒童、青少年在運動按摩的過程中較容易「癢」，對於身體的觸摸與按壓是較為敏感的，這是比較難克服的情況。若是個案無法忍耐「癢」的感覺，在過程中身體會不自禁緊張起來，按摩便很難進行下去。 特別給兒童與青少年運動按摩 雖然運動後的身體變化很像，但如同上述較特別的情況，運動按摩時自然有相應的調整。當按摩對象是兒童、青少年時，按摩老師對於身體緊繃必須有更深的覺知，這是運動造成的，還是正在發育的關係？與其以身體鬆軟的手感為指標，應將目光放得更遠，去觀察之後回到運動場上的表現，只要可以感覺身體變輕鬆，且活動起來很順暢即可。 針對會覺得「癢」的按摩對象，儘管關鍵還是在自己的敏感度，但按摩老師可以藉由更慢、更輕的按壓，來減少刺激，按摩油也可以視情況省略。按摩時間則可以簡短為半小時到一小時之間，先從半小時開始，再循序漸進增加，讓兒童、青少年能先接受按摩這件事。並且，鼓勵家長至少在前兩次按摩時陪同，一方面讓兒童、青少年比較安心，也讓家長了解整個過程。 比起生理的特徵，通常兒童、青少年會比較害羞，而不敢表達自己的感受。比起面對成人，按摩老師會更有耐心地解釋正在按摩哪些肌肉，並講解需要放鬆該肌肉的原因。同時鼓勵兒童、青少年