「全休對我來說很煎熬，尤其當訓練量很大時，一停下來，不僅體重增加，也曾想過不然就放棄跑步好了。」 他是林尚平，大家都叫他 Peter，2018 年末，連續在上海馬拉松與台北馬拉松突破個人最佳成績， 正值體能的巔峰狀態下，卻因沒注意的過度訓練，導致小腿脛骨幹的疲勞性骨折，所有練跑、賽事戛然而止。事隔一年，他如何調整心態與步調，並重新訂下目標，讓自己再回到那熟悉的賽道上呢？
與馬拉松的第一次連結
Peter 與運動的淵源，大概是從打籃球開始，在《灌籃高手》影響下，讓他愛上籃球，國中、高中到大學都打進籃球校隊，也養成基本的運動底子。2013 年，因朋友一句想跑東京馬拉松，讓他對跑馬世界產生好奇，在沒什麼準備的情況下，報名了當年台北馬拉松的初半馬，並在雨天中完賽。當天的雨並沒澆熄 Peter 對跑步的看法，反而是開啟他跑步的一把關鍵鑰匙，這像是很多人跑步生涯的起始，但他卻因為中間不同的堅持與訓練，帶來跟別人不一樣的成就。
賽道上的際遇 愛情與友情
從那天起，他開始接觸大量跑步資訊，除了上運動入口網站查跑步知識，也加入跑團跑課表，跟前輩一起練習。很快地，初馬在隔一年的渣打馬拉松以 3:41:40 完賽，他回憶說：「其實很痛苦，30K 後只感覺腳在動」，但也因為初馬，認識了現在的太太，對他來說意義更加非凡，他笑說：「如果要認識這麼好的太太，去跑一場馬拉松就對了！」
因跑馬遇到共伴一生的太太，當然也認識了很多志同道合的跑友，Peter 分享：「那是我破三的比賽，本來預計跟一個訓練夥伴一起跑，但人太多分散了，35K 才遇到，剛好在最痛苦的跑坡，他跟我說『跟上』，最後我們差不多時間進終點，又是 Sub3，真的很難忘！」直到現在，大阪馬拉松與戰友擊掌的畫面仍深印在他的腦海中，一點都沒有褪色。
計劃中的進步 夢想殿堂那一刻
跑者的 BQ 夢，當然也在 Peter 的心中悄悄發酵，他開始更專注自己的目標，並規劃質與量兼具的訓練，課表完成率達 95% 以上！除了練跑，飲食更是嚴格要求，甜食油炸一概拒絕，只吃健康的食物，身為市民跑者，卻過著選手般自律的生活，除了上班之外，幾乎所有時間都留給訓練，即使是新婚期間，依舊每日在田徑場練習到晚上 10 點才回家。
這份對跑步的熱情與努力不懈，讓他 2018 年順利踏上跑者殿堂波士頓馬拉松，「覺得一生可能只會跑一次，本想在波馬挑戰 PB，」但人算不如天算，當年的波士頓馬拉松，遇上極度惡劣濕冷的天氣，「 起跑前把目標下修到 3 小時，前 10K 還有把身體熱開，但 21K 後的一場雨把溫度全部帶走，第一次感覺到何謂失溫，還跑到踉蹌撞到旁邊的跑者才驚醒，現在回想，賽道上很多畫面都沒有記憶了。」當天體感下探 -1 度，雨勢也很大，他想到在終點辛苦等候的太太，即便是跑者的夢想殿堂，他也無心沉醉，只想趕快跑回去，讓太太放心。最後以 2:56:55 堅守承諾回到終點，甘苦點滴的過程，及夫妻兩人的好感情，在言談之中都表露無遺。
最強而有力的支持
談到夫妻相處之道，Peter 難掩幸福氣場，娓娓道來他眼中的老婆：「如果沒有她，我沒辦法像今天這樣；她不只是口頭支持，更是身體力行，做任何事都會考慮到是不是會影響我的練習，新婚期也忍受我長時間訓練，兩三年來從沒抱怨過，甚至陪伴我每個重要賽事。」他繼續說：「出發前我都會跟她說『不會讓妳等太久』，而她一定會在終點或是賽道某個地方幫我瘋狂加油，成績都不算太差，簡直就是我的幸運女神！」
而通常能好好陪伴太太的時間，就是跑完後的坐月子恢復期，一向低調的 Peter，把內心對太太的感激，化成進步的動力，「我和她的相處模式，別人很羨慕，因為是在跑步認識，所以她願意支持我並陪我一起努力。」而太太陳思彤，也用文字記錄成一系列的「#太太視角」文章，在跑界感動無數跑者。
低潮無預警的來襲
馬拉松的路途上，Peter 從未對目標失焦或鬆懈，六年來，不斷刷新自己的 PB。2018 年底，上海馬拉松把自己推向 2:43:48 的最佳紀錄，緊接著三週後的台北馬，又破了自己半馬 PB。
「但我忽略休息，從那時候開始腳不舒服，做治療也沒用，後來照骨骼掃描（Bone Scan）才發現骨頭有裂縫，是疲勞性骨折。」他坦言，這全休的期間，不能跑步，每週還有四天要去做物理治療，「曾經一度覺得腳都跑斷了，可能也回不去以前的成績，不然就放棄好了。」
放慢步伐 一個重新思考的機會
暫別田徑場，儼然是他最難熬的時光，所幸在太太的鼓勵下，他重新思考並調整步調，不再花時間喪志，「我開始檢視哪裡有不足的地方，並以騎車、重訓、游泳等方式加強，不跑步那段期間，去健身房訓練的時間反而比之前練跑更多，也更晚回家了。」
透過良好的恢復並在醫生與太太的嚴格監控下，Peter 慢慢從跑步機上的六分速回到田徑場上，他說：「以前真的太急了，一有成績就想一直練下去，現在很注意放鬆與舒緩肌肉，因為很怕不小心又受傷。每次練習後至少花一個小時在做收操、按摩、熱敷等，讓緊繃的肌肉可以休息恢復彈性。」
不可忽略的保健之道
開始重視按摩的 Peter，採訪當天也讓 Wellcon 的運動按摩師針對受過傷的小腿做加強，他說道：「雖然還是痛，但跟以前去強烈的民俗療法按摩比起來，感覺比較舒服」，也分享肌肉按完的疲累感，跟一般破壞性的疼痛是有差異的。他建議跑者，一定要傾聽自己身體的聲音，若已經受傷，就要耐住性子等傷全好再開始，否則反覆的受傷，只會把復原期越拉越長。
夢想未完成 還想挑戰更多
回顧過去，Peter 認為自己從跑步中學會良好的時間規劃，不小心地透露：「因為家事都我包辦，所以每天都有要效率的把工作、跑步及家事打理好」，他開心笑著並對這樣的生活樂在其中；而聊到未來計劃，即使過去一整年都在復原期，Peter 也清楚明暸地說，「仍想測試自己還會有什麼極限，去年底的台北馬復出，雖然前面是幫跑者配速，但後面 30K 跑出以往 8-9 成的實力，滿有信心，今年會把目標定在 Sub240 內，看渣打馬的成績再來做調整。」
截稿前一天，正逢渣打馬結束，編輯團隊在太太的臉書上得知好消息，Peter 又替自己繳出一張漂亮的成績單，個人 PB 76 分 21 秒。想必，他已找回自己的節奏，並可在下次見面時，再與我們分享另一段拚搏夢想的精采故事！
採訪｜hedda.c
撰文｜Rong
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